CALDO ESTREMO
CONSIGLI UTILI E TUFFI AL MARE
Tra i primi consigli utili per combattere il caldo estremo di questi giorni c’è sicuramente l’idratazione: bere tanto, anche quando non si ha sete. Anche l’alimentazione è importante con il consumo di alimenti leggeri come frutta e verdura, ricche di acqua e vitamine. Consumare pasti leggere significa anche non appesantire la digestione. Utile anche evitare bevande zuccherate e alcoliche.
E poi indossare abiti leggeri, ampi, in cotone o lino o fibre naturali così da permettere la traspirazione, meglio se di colori chiari.
E poi protezione solare, occhiali da sole e cappelli per proteggere la testa. Se possibile, stare in luoghi freschi o perlomeno ombreggiati. Se si usa il condizionatore, la temperatura impostata non deve essere molto bassa, al massimo 6-7 gradi di differenza così da evitare sbalzi termici pericolosi.
Evitare attività fisica nelle ore più calde, fare
docce tiepide.
Tutti consigli utili per combattere il caldo.
C’è anche chi opta per una granita, chi usa
un ombrello. E chi per un bel tuffo a
mare dove il refrigerio è garantito!
Vox
